Какие витамины от выпадения волос вернут локонам густоту и силу. Как принимать витамины от выпадения волос и как еще можно помочь волосам

Если никакой серьезной болезни нет, возможно, у вас просто нехватка каких-то важных веществ. Какие необходимы витамины от выпадения волос, читайте ниже. А главное, купите хороший витаминно-минеральный комплекс и принимайте его правило.

Когда нужны витамины от выпадения волос

Понять, что волосам срочно нужна «витаминка», довольно просто. Если прядки безжизненно висят, совершенно не блестят, редеют на глазах, выпадают пучками – время для витаминотерапии пришло. Все это признаки того, что организм недополучает важных для жизнедеятельности веществ. В первую очередь такая нехватка отражается на состоянии кожи и волос.

Причины ослабления волосяных стрежней могут быть как внешними, так и внутренними. Среди внешних причин можно назвать постоянный стресс, хроническую усталость, плохую экологию, резкие температурные перепады, плохой уход за кожей головы, отсутствие головного убора в холодное время года, агрессивные химические процедуры: окрашивание, термо- или химическая завивка.

Внутренние причины сложнее, потому что речь идет о биохимических процессах в организме. Чаще всего луковицы прекращают работать или ослабевают вот по каким причинам:

• авитаминоз;

• нехватка какого-то важного вещества, вызванная неправильной диетой или вынужденным переходом на несблансированное питание;

• лечение препаратами, побочный эффект от которых проявился именно таким образом;

• прием гормональных средств;

• особый период жизни: подростковый возраст, беременность, климакс;

• общее ослабление иммунитета;

• инфекции кожи.

Иногда у человека просто такая наследственность. Раннее облысение чаще всего встречается у мужчин после 30 лет. И все же, столкнувшись с реальной проблемой выпадения волос, нужно прежде всего подумать о недостатке витаминов. Достаточно ли мы едим свежих фруктов и овощей Выращены ли они правильно Хватает ли в нашем рационе мяса, рыбы и прочих полезных продуктов.

Чтобы быстро восстановить нарушенный баланс веществ в организме, нужно периодически принимать хорошие витамины от выпадения волос. В идеале хорошо бы сначала сдать анализы, чтобы понять, каких именно витаминов не хватает, и проконсультироваться по этому поводу с врачом. Но не у всех такая возможность есть. Поэтому ничего плохого не случится, если вы просто купите в аптеке грамотно сделанный фармацевтический продукт – специальный витаминный комплекс.

Какие нужны витамины от выпадения волос

Все процессы в нашем организме протекают по природным законам. Биохимия человеческого тела – сложнейший процесс, от которого в том числе зависит состояние волос. Для каждого процесса нужно определенное сочетание витаминов, чтобы вырабатывался коллаген и пигменты, с нормальной скоростью протекали обменные процессы, шло достаточное кровоснабжение луковиц.

Важнейшими витаминами для волос являются:

• биотин (вит. Н);

• пантенол (вит. В5);

• ретинол (вит. А);

• токоферол (вит. Е);

• цианокобаламин (вит. В12);

• аскорбиновая кислота (вит. С).

Кроме того, для силы волосяных стержней и здоровья луковиц важное значение имеют никотиновая и фолиевая кислота (витамины В3 и В9 соответственно), рибофлавин (вит. В2), пиридоксин (вит. В6) и витамин F.

Как работают витамины от выпадения волос

У каждого своя задача:

• биотин отвечает за нормальное протекание обменных процессов, делает волосы гуще;

• пантенол восстанавливает структуру волосяного стержня, укрепляя его изнутри;

• ретинол нормализует секрецию сальных желез, заставляет волосы активно расти, прекращает их ломкость;

• токоферол восстанавливает нормальное питание луковицы, обеспечивает приток кислорода и активную работу клеток;

• цианкобаламин уменьшает выпадение волос за счет нормализации клеточного питания и кровоснабжения;

• аскорбиновая кислота улучшает микроциркуляцию крови, а значит, питание волосяных луковиц;

• никотиновая кислота нормализует процессы обмена;

• фолиевая кислота стимулирует клеточное обновление, повышает эффективность работы витамина В5, а еще предупреждает раннее появление седины;

• рибофлавин усиливает приток крови к луковицам, снижает жирность корней;

• пиридоксин избавляет от зуда, стимулирует обменные процессы;

• витамин F укрепляет силу волосяных стержней, делает волосы устойчивее к агрессии внешней среды.

Действуя комплексно, витамины помогают волосам стать сильнее, перестают выпадать, начинают быстрее расти.

Как получить витамины от выпадения волос из продуктов питания

Дополнительно стоит включить в свой рацион продукты, богатые полезными для волос витаминами:

• ретинола (А) много в икре, печени, сливочном масле, сметане, сливках, а из красных и оранжевых овощей организм способен синтезировать его за счет каротина;

• биотин содержится помидорах, капусте, печени, арахисе;

• витамины группы В есть в рисе, пивных дрожжах, рисе, свинине, апельсинах, брокколи, бананах, фундуке;

• токоферол можно получить из яиц, помидоров, бобовых, шпината и петрушки;

• аскорбиновой кислоты огромное количество в квашеной капусте, черной смородине, лимонах и вообще цитрусовых;

• витамин F содержится в авокадо, миндальных орехах, семечках, пшенице.

Используя силу витаминов, можно остановить выпадение волос. Правильно подобранный препарат уже через месяц улучшит их состояние.